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德国人的幸福感为何越来越强?秘诀其实很简单!

2019-09-04 15:45:36 | 来源:德国中文网 | 阅读:1081

据一项问讯调查显示,德国有幸福感的人群在一年里明显扩大,并且这一上升的幅度超过世界上任何一个国家。

市场研究机构 Ipsos上周五公布了一项调查结果显示:一年前,68%的德国人认为自己是幸福的;现在,这个数字是78%,整整提高了10个百分点。而从国际视角来看,这一在全球28个国家进行的调查则显示,人们的幸福感总体是在下降的。那么德国人的幸福感逆势上扬到爆棚的原因在哪里呢?

德国人中,觉得不幸福的人占17%,4%的人认为自己"特别不幸福"。"最幸福国家"的国际排行上,德国居第7位,最幸福的国家是澳大利亚和加拿大,都是86%的人觉得自己幸福,其中三分之一的人"非常幸福"。

但从全球看,只有64%的人觉得自己幸福,同比下降了6%,而如果同2011年进行比较的话,则更是下滑了13个百分点。在此,拉美国家的负面变化最为明显:阿根廷的幸福人群缩小了22%,智利21%,巴西12%。

在这项调查中,排名垫底的国家是西班牙和俄罗斯,分别只有46%和47%的人认为自己幸福。

而带来幸福感的主要因素,根据这项调查,人们认为健康和身体上的舒适感是幸福的两大要素,其次,孩子、同配偶及伴侣的关系,以及生活的意义,都是带来幸福感的重要原因。

一半以上的德国人认为,健康是最大的幸福源泉,而提到孩子为幸福因素的德国人只占37%,比国际平均值低。

这项调查在今年5月24日至7月7日间举行,网上对28个国家的两万多人进行了询问。在德国被调查的人数在1000人左右。

对于我们来说,如何提高幸福感?德国中文网提供了9个办法供您参考:

1、注意健康

身心健康相辅相成。动起来,人会更感到幸福,也有益于健康,还能改善心情,甚至让我们摆脱抑郁。有些简单的事每天都可以做。比如出门走走,保证充足睡眠。

2、与人交流

人际交往对获得幸福感非常重要。如果拥有强大与丰富的社会关系,人们会更幸福、更健康、更长寿。与家庭和朋友的紧密关系赋予我们爱与生命的意义,给予我们支持,增强我们的自信。所以,人们应该加强已有的社会关系,建立起新的社会关系,打开幸福之门。

3、帮助他人

照顾他人也是通往幸福的基石。帮助别人会让我们自己更幸福、更健康。你的付出会加强人际关系,为所有人创造一个更幸福的社会。这并不仅仅是付出金钱,也可以是时间、精力和想法。想要幸福,那就做好事吧。

4、品味当下

生命本该赋予我们更多——有过这样的想法吗?告诉你一个好消息,生命的确会赋予我们更多,而你只需要静下来,细细品味。只要更用心,我们在各个领域的幸福感都会得到提升。细细体味当下,会让我们不沉湎于过去,也不总是因未来而烦恼。

5、定一个让你憧憬的目标

积极面对未来对幸福至关重要。我们需要一个激励自己前行的目标,但它不能遥不可及。如果试图去办一件做不到的事,只会让我们平添烦恼。远大而现实的目标则给我们的生活指明方向。一旦目标实现,我们将获得满足和成就感。

6、积极面对

高兴、感激、满意这样积极的情感不仅会让我们一时感到幸福。据一项研究,这样的经历多了,还会形成螺旋上升的效应。尽管我们必须现实地看待生活中的起起落落,但多看好的一面还是更有益——也就是看到杯子一半是满的,而不是一半是空的。

7、保持好奇心,积极学习

学习会让我们感到幸福,让我们产生新的想法,保持好奇心和积极的状态。学习会带给我们满足,让我们更为自信,提高承受力。学习的范畴很广,可以是新技能、新语言、也可是学唱歌或新的运动项目。

8、善待自己

没有人是完美的。但我们却往往喜欢和别人做比较。如果老拿“己所无”去比“人所有”,就很难产生幸福感。如果学会接受自己,善待自己——即便事情不如所愿——那我们的幸福感就会提高。同样,我们也应该学会接受别人,而不是试图改变别人。

9、融于天地间

找到生活的意义,你会更幸福,压力会减轻、恐惧和沮丧会消失。生活的意义可以是我们的宗教信仰,也可以是为人父母或者一份工作。答案因人而异,但其分量都重过我们自身。


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